Todo lo que necesitas sabes sobre el colesterol

   Qué en alguna ocasión nos pregunten por cómo está nuestro colesterol es algo muy normal. Prácticamente todo el mundo habla de él, en los medios de comunicación nos suelen bombardear con los peligros que conlleva y nuestro médico suele incitarnos a controlarlo. Pero, ¿sabemos qué es exactamente el colesterol, como afecta a nuestra salud o cómo controlarlo? No te pierdas nuestro artículo donde intentaremos explicarte toda la verdad sobre el colesterol.

   El colesterol, a pesar de lo que se piensa, es muy importante para nuestra salud. Nuestro organismo necesita fabricarlo de forma natural, sobre todo en el hígado. Además, también podemos obtenerlo de la alimentación a través de aquellos alimentos que contienen grasas animales como la carne, los lácteos, los huevos,... Pero, al igual que es bueno para la salud, también puede provocar otros problemas si su nivel es demasiado alto, por ejemplo, problemas cardiovasculares.

   El colesterol se va depositando en los vasos sanguíneos, si este cumulo es demasiado grande, puede provocar un "tapón" en el riego sanguíneo, aumentando la posibilidad de infartos y accidentes cardiovasculares.

Tipos de colesterol.

• Colesterol LDL (Lipoproteínas de baja densidad). Es el que todos conocemos con el nombre de colesterol malo. Su cantidad de proteínas es baja y el colesterol alto. Como decíamos anteriormente, un alto nivel de colesterol LDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
• Colesterol HDL (Lipoproteínas de alta densidad). Conocido como el colesterol bueno. Al contrario que el LDL, éste contiene más alta cantidad de proteínas y más baja el colesterol. El HDL ayuda a "alejar" el colesterol de los vasos sanguíneos hacía el hígado. Es importante mantener unos niveles correctos ya que tener los niveles bajos de HDL también puede provocar enfermedades cardiovasculares. Lo ideal es poder equilibrar estos 2 tipos de colesterol.
• Triglicéridos. Es la grasa que se encuentra en mayor cantidad en nuestro organismo y puede ser saturada o insaturada. Unos niveles altos de triglicéridos puede aumentar el riesgo de tener enfermedades cardíacas.

   Para poder controlar el colesterol es muy importante mantener una alimentación sana y equilibrada, realizar ejercicio regularmente y mantener un peso adecuado.

   Seguiremos ampliando esta información en próximos artículos, no te los pierdas!!!