La importancia del ácido fólico durante el embarazo

   Si estás pensando en quedarte embarazada es importante que empieces a tomar ácido fólico. El ácido fólico es esencial para el correcto desarrollo del feto y para disminuir el riesgo de defectos en el tubo neuronal del recién nacido. Además, también ayuda a prevenir malformaciones como defectos en el tabique ventricular cardiaco, cono trúncales cardíacos, malformaciones urinarias fetales, hidranencefalia y labio leporino.

   Nuestro cuerpo necesita del ácido fólico para poder crear glóbulos rojos normales y prevenir la anemia. También es importante para la producción, reparación y correcto funcionamiento del ADN, nuestra genética y la base de las células.

   La cantidad de ácido fólico a tomar antes y durante el embarazo será siempre la indicada por nuestro médico, lo ideal es empezar a tomarlo al menos dos o tres meses antes del embarazo.

   Es muy importante llevar una dieta sana y equilibrada y rica en ácido fólico. Para ello hay que incluir alimentos como verduras de hoja verde, nueces y frutos secos, tomates, frutas sobre todo la naranja, el aguacate, fresas, pomelo o plátano, legumbres como los guisantes, judías,...Tenemos que tener en cuenta que, nos todos los organismos asimilan igual los nutrientes, por lo que otra opción para aumentar el ácido fólico es mediante suplementos alimenticios, que como comentaba antes, el médico nos indicará las cantidades.

   Detectar si tenemos una deficiencia de ácido fólico no es fácil. Toma nota de los siguientes síntomas que te pueden ayudar a saberlo:

• Diarrea.
• Anemia.
• Pérdida de apetito y peso.
• Debilidad.
• Dolor en la lengua.
• Dolores de cabeza.
• Palpitaciones cardíacas.
• Irritabilidad.

   Resumiendo: el ácido fólico es muy importante para tener un embarazo saludable. Toma un suplemento antes de quedarte embarazada y añade a tu dieta los alimentos que te hemos indicado. El ácido fólico es muy importante para el correcto desarrollo de tu futuro hijo.

   Para cualquier duda o consulta no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de nuestra página web www.farmaciaanadelpino.es

*Imagen tomada de dietas.gratis